足球体能训练方法( 货号:757140832001) chm 下载 lrf pdf 阿里云 azw3 kindle 网盘

基本信息

商品名称： 足球体能训练方法

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间：2020-06-01

作者：亚当.欧文

译者：魏宏文

开本： 16开

定价： 86.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787571408329

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

本书介绍了足球体能训练的周期化训练、赛季训练和小场地对抗训练方法，并重点介绍了小场地对抗训练中球员的体能需求和生理需求、影响小场地对抗训练强度的变量、负荷评估等，列举了小场地对抗训练和攻防转换的训练课设计案例。

1 足球训练与实践 .......................... 001

1.1 精英足球的周期化训练 005

1.2 一周一赛与一周双赛的区别 017

1.3 现代足球中的体能训练 024

1.4 现代精英足球的专项训练 041

本章内容总结 063

2 小场地对抗训练概述 ...................... 067

2.1 小场地对抗训练的体能需求和生理需求 069

2.2 影响小场地对抗训练强度的变量 088

2.3 小场地对抗训练的周期化 108

2.4 小场地对抗训练的负荷评估 109

2.5 小场地对抗训练的局限性 111

本章内容总结 113

3 小场地对抗训练方法 ...................... 117

3.1 与守门员配合传接的控球训练 118

3.2 3 队参与的 4V4（+4）定向进攻控球训练 119

3.3 传球过中场的 5V5（3V3）定向控球训练 120

3.4 有球门区、第三人跑动的 7V7 控球训练 121

3.5 利用守门员进行的动态控球训练 122

3.6 连续高强度的 3V3 对抗训练 124

3.7 在 4V4 攻防训练中练习高强度施压和快速射门 125

3.8 4 球门的 7V7 高速对抗训练 126

3.9 在有守门员的 8V8 控球训练中快速攻防和施压 127

3.10 快速换位的 6（+2）V 6（+2）控球训练 128

3.11 使用迷你球门和标志桶球门的 7V7 对抗训练 129

4 攻防转换训练 ............................ 131

4.1 3 队参与的动态区域攻防转换训练 132

4.2 在攻防转换中全场控球和紧逼（7V3） 133

4.3 8V8 的攻防转换训练 134

4.4 在 8V4 攻防转换训练中压迫对手，快速夺回控球权 135

4.5 在 6V6（+6）攻防转换训练中逼抢，夺回控球权 136

4.6 3 队参与的攻防转换训练中的紧密逼抢（2V4） 137

4.7 2 个区域内的控球和转移打法 138

4.8 7V7 训练中的控球打法和迅速进攻 140

4.9 4 区域、8（+4）V8 动态控球训练 141

4.10 3 支球队在小场地对抗训练中快速突破进攻 142

4.11 3V3（+2）控球与逼抢训练 143

4.12 通过中圈过渡，向对角方向进攻的位置专项训练 144

4.13 3V3 高强度连续控球训练 145

4.14 5V5 高强度有氧耐力训练 146

4.15 6V6 动态攻防转换中的有氧耐力训练 147

关键术语................................... 148

参考文献................................... 150

亚当·欧文 ·国际足球科学与表现学院讲师·欧足联职业教练员证书·法国里昂克罗德·贝尔那大学运动科学博士·美国职业足球大联盟西雅图海湾人足球俱乐部运动表现与技术总监·波兰列治亚足球俱乐部主教练·中国足球协会超级联赛河北华夏幸福足球俱乐部助理教练·英格兰足球总会高水平表现教练讲师·威尔士国家男子足球队运动科学及体能教练·葡萄牙里斯本本菲卡足球俱乐部足球研究科学顾问·瑞士塞维特足球俱乐部助理教练、运动表现主管·英格兰谢菲尔德联足球俱乐部体能与运动表现主管·苏格兰格拉斯哥流浪者足球俱乐部运动科学与运动表现主管·英格兰谢菲尔德星期三足球俱乐部体能与科学主管·苏格兰凯尔特人足球俱乐部青训学院运动科学主管·威尔士雷克瑟姆足球俱乐部青训学院技术与体能教练

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书籍介绍

本书厘清了现代足球专项训练的方法，包括周期性训练、赛季训练、专项训练和小场地对抗训练，讨论了足球体能训练、执教原则、教练员培训和球员训练之间的联系，概括了职业球员在训练和比赛中的体能、技术和战术需求，以及为了实施特定的战术打法，球队必须具备满足战术打法的体能。本书将帮助教练最大限度地将比赛时的技术、战术与体能联系起来，在一定范围内增加对技术的分析和特定人员的使用，以*限度地提高球员的运动表现、降低球员的运动损伤。