准妈妈营养——怀孕，你准备好了吗 chm 下载 lrf pdf 阿里云 azw3 kindle 网盘

目前各级妇幼保健机构或产科举办的孕期培训学校多注重产科保健及护理，往往忽视营养在孕期的指导意义，而正常孕妇的营养指导鲜有涉及。本书针对市场上同类书较多，但专业科学性差的特点，在严把科学关的基础上，力求通俗易懂，实用、实惠。本书将有助于孕妇更有效地理解与运用正确的营养观念来把握其孕期膳食，提高母婴健康水平。主要内容：分别对围孕期、妊娠各期、哺乳期的营养需求、营养特点、膳食指导等进行深入浅出的阐述；对现实生活中常见的一些营养误区进行解释；为不同阶段的孕妇提供相应的参考食谱；同时为配合临床营养指导的需要，本书还提供孕期常见并发症的营养治疗与膳食指导方案。

一、怀孕前的你应做怎样的准备

　1．你知道什么叫优生优育吗

　2．育龄女性的营养是怎样决定优生的

　3．育龄女性孕前调整营养状况对妊娠有什么重要意义

　4．育龄女性的饮食行为对妊娠会产生什么样的影响

　5．育龄女性怀孕前在日常膳食中应注意哪些问题

　6．你知道怀孕前女性的膳食指南吗

　7．如何根据孕前期女性膳食指南来调整自己的膳食

　8．育龄女性多吃营养品或补品对怀孕有好J处吗

　9．育龄女性怀孕前补充叶酸有哪些益处

　10．育龄女性孕前调养中除营养调养外还应注意哪些问题

二、妊娠各阶段的营养特点与膳食要求

　1．你知道营养与妊娠分期间有什么联系吗

　2．怀孕期间的营养是怎样决定优生的

　3．孕期营养对胎儿的智力发育有什么影响

　4．你知道孕期营养对妊娠结局有什么重要的影响吗

　5．孕期营养不良对孕妇有哪些影响

　6．孕期营养不良对胎儿有哪些影响

　7．孕期营养与胎盘功能间有什么关系

　8．你知道孕期营养有哪些基本要求吗

　9．怀孕期间饮食有什么特殊禁忌吗

　10．你了解孕早期女性膳食指南吗

　11．早孕反应导致的进食不规律对胎儿会造成哪些影响

　12．早孕反应严重的孕妇应如何调整日常膳食

　13．你知道孕早期有哪些特殊的营养需要吗

　14．孕早期的膳食原则有哪些基本要求

　15．孕早期缺乏碳水化合物会对胎儿产生哪些不利影响

　16．孕早期日常饮食中要注意哪些问题

　17．孕早期遇到“挑食”毛病该怎么办

　18．孕早期妇女应如何补充叶酸

　19．你了解孕中、末期女性膳食指南吗

　20．你知道孕中期有哪些特殊的营养需求吗

　21．孕中期为什么要增加动物类食品的摄入量

　22．孕中期日常膳食中应注意哪些问题

　23．你知道孕末期有哪些特殊的营养要求吗

　24．孕末期的膳食原则有哪些基本要求

　25．你知道孕期体重增长有什么样的规律吗

　26．孕末期孕妇体重增长多少为适宜增长

　27．如何评价孕期孕妇体重增长是否符合标准

　28．怎样才能知道每天吃的东西是否满足自己和“宝宝”的需要

　29．你知道孕期食谱编制有哪些基本要求吗

　30．你知道孕期食谱的具体编制方法有哪几种吗

　31．食谱编制好坏的评价标准是什么

　32．孕妇临产前饮食应注意哪些问题

　33．你知道饮食调节应如何与分娩过程相适应吗

　34．孕期保持平和的心境对妊娠结局有什么影响

　35．孕妇产前应怎样调整好自己的情绪

三、孕期饮食营养与禁忌

　1．孕妇偏食对妊娠有什么危害

　2．孕妇选用饮料有什么特殊要求吗

　3．孕妇可以用可乐来代替咖啡吗

　4．为什么怀孕期间孕妇需要禁酒

　5．孕妇“多吃酸、能生男”的说法有道理吗

　6．怀孕期间应如何选择适合妊娠的食品

　7．孕妇怀孕期间需要进补吗

　8．孕期应如何选择保健食品

　9．怀孕期间药物对孕妇营养有什么影响

　10．你知道为什么孕妇膳食过素对胎儿不利吗

　11．有素食习惯的孕妇孕期应如何进行膳食搭配

　12．孕期在加强营养的同时为什么还要注意适当运动

　……

四、怀孕期间常见妊娠并发症的营养治疗与膳食调节

五、产后及哺乳期营养

六、孕产期常用食品知识储备

七、孕产期常用营养知识储备

八、孕产期常用营养食谱举例

九、附表

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