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序章 -“不暖”是万病之源 -

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章 -女人一旦不暖，这些症状马上来！ -

症状 -换岗两个月后开始腰酸背痛 -

症状2 -吃得少了，却完全没有瘦下来 -

症状3 -重了五公斤后开始月经不调 -

症状4 -早早钻进被窝，却总也睡不着 -

症状5 -连续便秘四天，肚子特别难受 -

专栏 -还有呢！寒性体质带来问题 -

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第二章 -不暖，是因为你的生活方式不对！ -

 -被褥是不是有点潮？ -

2 -是不是放弃戒烟了呢？ -

3 -坐办公室的时候，脚下是不是凉凉的呢？ -

4 -稍微出个门时，是不是穿太少了？ -

5 -有没有故意选择会吹到风的位置？ -

6 -洗澡水的温度是不是太烫了？ -

7 -选入浴剂时，有没有仔细看它的功能？ -

8 -上床睡觉时，双脚是不是凉凉的？ -

9 -有没有在被窝里想心事？ -

0 -有没有因为紧张而浑身僵硬？ -

 -衣物的手感是不是不太好？ -

2 -夏天睡觉的时候，是不是什么都不盖？ -

3 -洗完头之后，头发是不是自然风干的？ -

4 -电风扇是不是对着吹的？ -

5 -去泳池的时候，是不是光聊天不运动？ -

6 -有没有好好护理脚底？ -

专栏2 -压力与寒性体质会形成恶性循环 -

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第三章 -不暖，是因为你的穿着打扮有问题！ -

福田千晶，日本医学博士，健康专家。988年毕业于庆应义塾大学医学院，自996年起，长期做客日本各大热门电视节目和广播，宣扬现代都市女性的健康生活理念。同时担任日本“血液循环研究会”的主任研究员。著有《提高体温不生病》《腰痛治好啦！》《90天健康笔记》等众多健康类书籍。

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编辑推荐

手脚易凉、经常感冒、肤色暗沉、腿脚肿胀、发胖、痛经甚至不孕等一系列症状，是女人健康和美丽的头号潜敌！而身体会有这些症状的原因就在于你的身体“不暖”！请大家用常用手的手心摸一摸后脖颈。是不是感觉“很舒服”？请大家再依次摸一摸“上臂的后侧”“膝盖后侧”与“脚踝”。如果摸了之后觉得“温温的，很舒服”，那就说明你“不暖”，是寒性体质。寒性体质不是病，只能从生活细节入手逐步改善。《暖暖的女人不生病》是国内引进的寒性体质主题著作，由日本医学博士福田千晶融汇二十多年专业经验，从饮食、穿着、生活习惯和体劋按摩等四个生活基本面，为现代都市女性量身定制一整套全面、细致的超级“暖活”方案，并配上生动有趣的手绘岔图，让你一看就懂，轻松照做。她在书中指出，只要在日常生活细节中做出一点点改变，就能有效驱寒，让身体从内到外时刻处于温暖的状态。翻开《暖暖的女人不生病》，从此告别寒性体质，做暖暖的健康、美丽女人。