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从「我」到「我们」

梳理恋爱关系中的困境、原因和解决之道

畅销作家、专家力推、学员五星好评，直指恋爱问题核心！

明明很想得到爱，行为却在推开爱？

为对方著想，却束缚自己？明知是该结束的感情，分手却陷入自责？

不是不想爱，却遗失去爱的力量？努力沟通磨合，却越来越不合？

每一段都用心投入，却没有一段有结果……

在感情中不断受挫受伤的你，这一次请暂时放下表面的恋爱技巧和攻略，

亚瑟将以理性轻鬆的文字提供有效建议，帮助你解决感情中的核心问题。

恋情不断出现问题的原因，在于：你对待自己的方式和看法

——就像使用说明书一样，你得让别人知道该怎麽对你

恋爱关系总是难以推展、维持不好，并非因为对方不是所谓「对的人」，往往是因为你和自己的关系出了问题，若一味忽略漠视，逃避的反作用力就会以其它形式反覆出现在关系之中——没办法沟通、很难分手、没安全感、容易自责、无法动心……只要你觉得自己不值得，你就会委屈自己，别人自然也不会珍惜你。

接受并喜欢真正的自己，

是从陌生到亲密，走向稳定理想关系的第一步

本书挖掘恋爱总是不顺利的真相，回溯原生家庭、过去记忆、成长经验，学习再次感同自己的身受，接纳当时的自己，处理自卑和不安全感，培养自信和自爱，逐渐让内心强大，才能在关系中用对方式稳定的爱别人、爱自己。

好评推荐

（依首字笔划排序）

大魔王／《精准撩动人心的恋爱人类学》作者

李崇建／亲子作家暨千树成林创办人

海苔熊／心理学作家

张忘形／沟通表达培训师

陈志恒／谘商心理师暨作家

黄大米／畅销作家

苏益贤／临床心理师

感动分享

人的生存从一开始诞生，是无法选择的，但人成长之后，就拥有权力决定自己，与自己的关系是所有关系的根源，本书很诚恳的揭示了明确的方向。──李崇建

如果你一直困在想爱却又无法好好爱的迷宫当中，那麽爱自己是你人生唯一的出口。这本书将会颠覆你对于『两性专家』的看法，理性面对你真的恐惧的问题、提供有效的思考逻辑，而不只是呼呼而已。──海苔熊

亚瑟是个心思细腻的教练，帮助我发现很多感情上的问题，并用容易行动的方式，摆脱了以前跟异性相处时一直面临的困境。──男，26岁

亚瑟让我了解感情问题背后的原因，从刚开始失恋的徬徨没有方向、没有安全感、没有生活重心，经过几次的练习，尝试表达出自己的情绪，说出自己的需求，其实很多事都没有想像中的困难，渐渐的让自己变得比较稳定，不再患得患失，慢慢懂得照顾自己，开始有了各种想尝试的事物，真的很感谢亚瑟：）──女，30岁

所有人际关系的问题，来自于自己跟自己的关系出了问题，这是我学到的重要观念之一，虽然目前也还一直在努力中，但可以感觉自己不断的在成长，从当初想在恋爱中遇到一个人拯救自己，到现在遇到一个人互相照顾著，像是走到人生的不同阶段，照顾好自己才有能力照顾别人，谈一场不分手的恋爱。──女，23岁

当我每天开始倾听自己、满足自己的需求之后，对伴侣产生不满的情绪竟然减少了，我发现我更能清楚划分什麽是自己的课题。以前总觉得伴侣一定要做到某些行为才是对的，现在不这麽认为了，两个人相处起来舒服才是最重要的！──女，28岁

每个人都是独立的个体，有独特的价值，只有说出来，双方才知道彼此的需求，才能在时间的累积下，建立出对的关系。爱不用委屈，不用牺牲，更不用交换，了解自己爱自己，就会吸引想要的，因为亚瑟，我走在幸福的道路上。──女，35岁

亚瑟让我们面对内心深处对爱情的困惑与伤痛，并耐心寻找适合的方式来解开这些埋藏许久的因，我们在未来的感情可以结出更美好的果。──男，29岁

亚瑟会针对不同的体质及故事，给予不同的药方及功课；吃药、做作业后没几天就发觉我变了！心结一个个打开、恐惧与不安越来越少，虽然课还没上完，也知道自己还没痊愈，但我有信心可以变成健康的大人。──女，29岁

前言

Part 1 交往前

为了你，我忘记了自己──讨好

你愿为你放弃一切，但你却不愿回头看我一眼──为什麽喜欢的人不喜欢我

如果最后一切会结束，那麽不如不要开始──恐惧承诺

只要不去爱，就不会有心痛的风险──无法动心

Part 2 交往中

茫茫人海裡，我始终找不到那个对的你──遇不到对的人

言语让本该最近的我们，产生了最遥远的距离──无法沟通

离开你，我想我应该会好很多──指责

成长是条人生的路，却总有人在路上掉了队──精实焦虑

我就像白蚁一样，总是往那名为渣男的火光飞去──总是遇到同一型的人

那些越折磨你的人，都是你越放不下的人──分不了手

Part 3 分手后

失恋就像经痛一样，五天就会过去──无法单身

离开我，我不怪你，我只怪我留不住你──过度检讨

如果可以，我愿用尽一生的岁月想念你──走不出伤痛

如果某天我学会了爱自己，那麽我就可以把它分享给你──爱自己

后记

亚瑟

-AWE情感工作室共同创办人

-7年讲师经验

-CMoney、VidaOrange合作作家、TED x NYMU讲者、PTT乡民

拥有10年忧郁症的过去，再加上很早就出社会打滚，人生经历过的伤口多到能够三折肱成良医，所以比一般人更加拥有同理心，更能理解人的困难，对于家庭治疗、沟通治疗、叙事治疗、实务治疗有过人的概念，专长是自我价值与自我疗愈的领域。在人生起伏中，精通了腹黑学、权谋、读人术，对于人的情绪异常地敏感，希望能够以这些异于常人的经验，帮助更多人。

AWE情感工作室

台湾第一个同时拥有教男、教女教练的恋爱教学团队，以关系议题为中心，致力于以简单容易理解的方式破解难解的关系问题。工作室的主旨以在感情关系中获得更高的自由度为目标，期望接触到工作室的读者、学生都能更加自在地活著。创办人为Dana与亚瑟。

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书籍介绍

从「我」到「我们」

梳理恋爱关系中的困境、原因和解决之道

畅销作家、专家力推、学员五星好评，直指恋爱问题核心！

明明很想得到爱，行为却在推开爱？

为对方著想，却束缚自己？明知是该结束的感情，分手却陷入自责？

不是不想爱，却遗失去爱的力量？努力沟通磨合，却越来越不合？

每一段都用心投入，却没有一段有结果……

在感情中不断受挫受伤的你，这一次请暂时放下表面的恋爱技巧和攻略，

亚瑟将以理性轻鬆的文字提供有效建议，帮助你解决感情中的核心问题。

恋情不断出现问题的原因，在于：你对待自己的方式和看法

——就像使用说明书一样，你得让别人知道该怎麽对你

恋爱关系总是难以推展、维持不好，并非因为对方不是所谓「对的人」，往往是因为你和自己的关系出了问题，若一味忽略漠视，逃避的反作用力就会以其它形式反覆出现在关系之中——没办法沟通、很难分手、没安全感、容易自责、无法动心……只要你觉得自己不值得，你就会委屈自己，别人自然也不会珍惜你。

接受并喜欢真正的自己，

是从陌生到亲密，走向稳定理想关系的第一步

本书挖掘恋爱总是不顺利的真相，回溯原生家庭、过去记忆、成长经验，学习再次感同自己的身受，接纳当时的自己，处理自卑和不安全感，培养自信和自爱，逐渐让内心强大，才能在关系中用对方式稳定的爱别人、爱自己。

好评推荐

（依首字笔划排序）

大魔王／《精准撩动人心的恋爱人类学》作者

李崇建／亲子作家暨千树成林创办人

海苔熊／心理学作家

张忘形／沟通表达培训师

陈志恒／谘商心理师暨作家

黄大米／畅销作家

苏益贤／临床心理师

感动分享

人的生存从一开始诞生，是无法选择的，但人成长之后，就拥有权力决定自己，与自己的关系是所有关系的根源，本书很诚恳的揭示了明确的方向。──李崇建

如果你一直困在想爱却又无法好好爱的迷宫当中，那麽爱自己是你人生唯一的出口。这本书将会颠覆你对于『两性专家』的看法，理性面对你真的恐惧的问题、提供有效的思考逻辑，而不只是呼呼而已。──海苔熊

亚瑟是个心思细腻的教练，帮助我发现很多感情上的问题，并用容易行动的方式，摆脱了以前跟异性相处时一直面临的困境。──男，26岁

亚瑟让我了解感情问题背后的原因，从刚开始失恋的徬徨没有方向、没有安全感、没有生活重心，经过几次的练习，尝试表达出自己的情绪，说出自己的需求，其实很多事都没有想像中的困难，渐渐的让自己变得比较稳定，不再患得患失，慢慢懂得照顾自己，开始有了各种想尝试的事物，真的很感谢亚瑟：）──女，30岁

所有人际关系的问题，来自于自己跟自己的关系出了问题，这是我学到的重要观念之一，虽然目前也还一直在努力中，但可以感觉自己不断的在成长，从当初想在恋爱中遇到一个人拯救自己，到现在遇到一个人互相照顾著，像是走到人生的不同阶段，照顾好自己才有能力照顾别人，谈一场不分手的恋爱。──女，23岁

当我每天开始倾听自己、满足自己的需求之后，对伴侣产生不满的情绪竟然减少了，我发现我更能清楚划分什麽是自己的课题。以前总觉得伴侣一定要做到某些行为才是对的，现在不这麽认为了，两个人相处起来舒服才是最重要的！──女，28岁

每个人都是独立的个体，有独特的价值，只有说出来，双方才知道彼此的需求，才能在时间的累积下，建立出对的关系。爱不用委屈，不用牺牲，更不用交换，了解自己爱自己，就会吸引想要的，因为亚瑟，我走在幸福的道路上。──女，35岁

亚瑟让我们面对内心深处对爱情的困惑与伤痛，并耐心寻找适合的方式来解开这些埋藏许久的因，我们在未来的感情可以结出更美好的果。──男，29岁

亚瑟会针对不同的体质及故事，给予不同的药方及功课；吃药、做作业后没几天就发觉我变了！心结一个个打开、恐惧与不安越来越少，虽然课还没上完，也知道自己还没痊愈，但我有信心可以变成健康的大人。──女，29岁